هل تعلم ماذا يفعل شرب كوب من الشاي في جسم الإنسان..ستذهل!!

هل تعلم ماذا يفعل شرب كوب من الشاي في جسم الإنسان..ستذهل!

إذا كنت لا تتناول الشاي يجب عليك أن تحاول أن تتناوله بعد الآن لذلك لأنه هناك فوائد متعددة للشاي والتي ستحصل عليها بمجرد تناوله ونحن اليوم نعرض عليكم فى هذا المقال فوائد الشاي العجيبة للجهاز المناعى ولعظام والحمايه من السرطان و…إلخ

فوائد الشاي

1- يحتوى الشاي على نسبة كافيين اقل من القهوة

حيث يحتوى الشاي على 30 إلى 40 ملى جرام من الكافيين وإذا كنت تعانى مشاكل نتيجة تناول القهوة مثل قلة النوم أو عسر الهضم قم بتحول للشاي كبديل صحي أكثر

2- يحمى الشاي العظام

حيث وجدت دراسة أن الذين يشربون الشاي لمدة 10 سنوات أو أكثر ساعده ذلك على قوة العظام ولذلك لان الشاي يحتوى على المواد الكيميائية النباتية المفيدة

3- يساعد الشاي في تحسين صحة الجهاز المناعي

حيث يساعد الشاي الجهاز المناعي في محاربة ألعدوه وفقا لدرسه أجريت على 21  متطوعا تناولوا 5 أكواب كل يوم لمدة 4 أسابيع وقد راء الباحثون انه ساعده في زيادة نشاط الجهاز المناعي

4- يحمى الشاي الجسم من السرطان

يحتوى الشاي على مضادات الأكسدة التي لها اثأر في مكافحة السرطان وهناك ما يكفى من الدراسات التي تبين اثر الشاي في الحماية من السرطان

5- الشاي خالي من السعرات الحرارية

لا يحتوى الشاي على أي سعرات حرارية إلا إذا تمت إضافة السكر أو الحليب إليه فهذا يعنى انك تستهلك حوالي 250 سعر حراري ويؤدى إلى فقد الوزن ولذلك فهو من الخيارات الجيدة  لفقد السعرات الحرارية

6- الشاي يحسن من عملية التمثيل الغذائي

فهو مفيد للؤلئك الذين يعانون من معدل هضم بطيء وعدم قدرتهم على إنقاص الوزن وعند تناول الشاي وخصوصا الشاي الأخضر يعمل على زيادة معدل الأيض  وحرق حولي 70 إلى 80 سعر حراري

7- يساعد الشاي في تقليل مستويات التوتر

وجدت بإحدى الدراسات  بان الشاي الأسود يساعد في تقليل هرمونات التوتر وتقليل الإجهاد عند أولائك المشاركين في الدراسة

8- علاج أعراض الشيخوخة

إذا كنت تعانى من ظهور التجاعيد وبقع العمر وغيرها من علامات التقدم في السن فقد يكون الحل في استعمال الشاي الأسود الصيني فقد أجريت دراسات حديثه في تايون واليابان وأميركيا على فئران كانت النتائج بأنهم اقل عرضه بالإصابة بإعراض الشيخوخة

9- تقليل الكولسترول الضار

يعمل الشاي على نسبة تقليل الكولسترول الضار في الدم وفقا لما ذكره في مركز أبحاث التغذية في جامعة ميرلاند أن الدراسة أثبتت أن الإفراد الذين يتناولون حولي 5 أكواب من الشاي يساعد في تقليل نسبة الكولسترول السيئ بنسبة 10%

– أضرار الشاي

  • عند تناول 3 أكواب من الشاي أو أكثر من الممكن أن يسبب في قرحة المعدة واضطراب في عضلة القلب وإمساك وكسل في الجهاز الهضمي
  • أما إذا تم شربه بعد الأكل مباشرتا يحدث عسر للهضم ويمنع امتصاصا الحديد من الغذاء لذلك يفضل شربه بعد ساعة من تناول الوجبات
  • أما بنسبة لمرضى حصى الكلى ومرضى ألقرحها ألمعديه أو قرحة الأنثى عشر عليهم عدم تناول الشاي لأنه يزيد من مشكلاتهم ولا ينصح به للأطفال اقل من عامين وبكميات قليله حتى سن ال6 من العمر

إضافة تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!