فيتامينات تخلصك من الأنيميا أو فقر الدم

فيتامينات تخلصك من الأنيميا أو فقر الدم

الأنيميا وأسبابها :

هي مادة توجد في كرات الدم الحمراء وهي فقر الدم بسبب نقص المادة الملونة وهي الهيموجلوبين ، وفائدة الهيموجلوبين حمل الأكسجين وتوزيعه على خلايا الجسم تحدث الأنيميا بسبب نقص الهيموجلوبين إما لنقص عدد كرات الدم الحمراء أو نقص محتواها من الهيموجلوبين أو لكلا الأمرين

إذا حصل نقص في المواد الأساسية لبناء كرات الدم الحمراء تحدث الأنيميا ومن المواد الأساسية لبناء كرات الدم الحمراء هي الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب12 وقد يحدث انخفاض في أنتاج كرات الدم الحمراء بسبب مرض النخاع ألشوكي

– أنواع الأنيميا تتكون من نوعين

  1. أنيميا ناتجة من نقص الحديد والفيتامينات وهي النوع الشائع وتسمى ( أنيميا نقص الحديد )، ولكن المرأة أكثر عرضة للإصابة من الرجل بهذا النوع من الأنيميا
  2. أنيميا ناتجة من نقص فيتامين ب12 وتسمى ( أنيميا الوبيلية ) ويسبب حدوثها وجود خلل في الجسم ، يمنع امتصاص فيتامين ب12 حيث أنه يوجد مادة في جدار المعدة تسمى بمادة العامل الداخلي أو الباطني وهي تمتص هذا الفيتامين

– أعراض الأنيميا

  • شحوب الجلد والوجه
  • سرعة التنفس خاصة عند عمل مجهود عالي
  • خفقان القلب
  • حمرار اللسان
  • نقص الطاقة والحيوية
  • الخمول والتعب وقد يحدث تنميل في الأطراف واختلال في التوازن بسبب نقص فيتامين ب12

فيتامينات تخلصك من فقر الدم

– فيتامين سي C

  • – يوجد في العديد من الفواكه مثل البرتقال واليوسفي والليمون والجوافة والخضروات كالفلفل الأخضر
  • – يساهم في امتصاص الأمعاء لعنصر الحديد

– فيتامين B6

  • – من ابرز مصادره اللحوم والأسماك و الكبده والبطاطس و البطاطا
  • – يساهم في إنتاج مادة الهيموجلوبين بالدم

– فيتامين B12

  • – تعتبر منتجات الألبان  واللحوم والأسماك من ابرز مصادره ولأكن لا تحتوى الخضروات والفواكه على ذلك الفيتامين
  • – يدخل في تكوين كرات الدم الحمراء

– حمض الفوليك

  • – يعتبر البيض والبقوليات والبر وكلى والخضروات الورقية والبنجر والمكسرات والفواكه الحمضية من ابرز مصادره
  • – يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء ويساهم فى توزيع الحديد بشكل سريع بالجسم

طرق طبيعية لعلاج الأنيميا

  1. تناول ألكبده واللحوم الحمراء فهي تعالج الأنيميا
  2. تناول السبانخ والفاصوليا والملوخية والباذنجان ،تحوي عناصر مفيدة في علاج الأنيميا و تناول الفواكه بكثرة خاصة المشمش والتين والشمام والبلح والعنب
  3. صفار البيض والعسل من العلاجات القوية للأنيميا خاصة العسل الأسود
  4. الفستق واللوز والجوز تفيد مرضى الأنيميا
  5. تناول البقوليات خاصة العدس والحمص والفول
  6. تناول الطماطم والأناناس المفيدان في امتصاص الحديد اللازم للمصابين بالأنيميا
  7. البقدونس مهم لعلاج الأنيميا
  8. المداومة على تناول البروتينات الموجودة في اللحوم والجبن والحليب
  9. الحلبة والنعناع مفيدان في علاج الأنيميا

إضافة تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!