فوائد الأناناس السحرية في إنقاص الوزن

فوائد الأناناس السحرية في إنقاص الوزن

زيادة الوزن أو السمنة عبارة عن تراكم الدهون في مناطق متفرقة من الجسم سواء حول البطن ، الأرداف أو الخصر ولكي يتم إنقاص الوزن بطريقة فعالة لابد من إتباع وسائل صحية لحرق الدهون في تلك المناطق والتخلص منها

ثمرة الأناناس تحتوى على مادة تسمى “البرومولين” وتلك المادة تساعد على حرق البروتين في العضلات وليس الدهون وقد يشعر من يتناول الأناناس بكميات كبيرة سواء في شكله الطبيعي أو كبسولات من فقدان بعض الكيلوجرامات في الجسم ولكن تلك الطريقة لإنقاص الوزن تفقد البروتين في الجسم وليس الدهون بينما تظل الدهون مكانها مما يسبب ضعف الجسم بعد فترة

تناول الأناناس لإنقاص الوزن يعتبر بالتالي طريقة غير صحية لإنقاص الوزن حيث يتعود الجسم على الإقلال من معدل الأيض في الجسم بالإضافة إلى عامل عودة زيادة الوزن بعد الريجيم مجدا وبسرعة أو ما يعرف باسم ظاهرة ” اليويو” أي نقصان الوزن وزيادته بشكل سريع

إنزيم البروميلين:

يتوافر إنزيم البروميلين في سيقان وثمار الأناناس، وهو أحد الإنزيمات القادرة على هضم البروتين، مما يحسن أداء الجهاز الهضمي والصحة بشكل عام

فيتامين C:

يحتوي الأناناس على فيتامين C والذي أكدت الدراسات فاعليته في زيادة عملية التمثيل الغذائي بالجسم وبالتالي حرق الدهون، كما أنه يلعب دورا رئيسيا في توليف الكارنيتين وهو حمض أميني مسئول عن نقل الأحماض الدهنية المفيدة بالجسم.

السعرات الحرارية:

رغم أنه يوفر للجسم الفيتامينات والألياف والمعادن المطلوبة إلى أن الأناناس لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، فالكوب الواحد من الأناناس يحتوي على 83 سعره حرارية فقط، ويحتوي الكوب الواحد من الأناناس المعلب على 78 سعرت حرارية فقط، لكن ينصح بعدم شراء الأناناس المعلب الذي يحتوي على شراب ثقيل لأنه يضيف إليه المزيد من السعرات

انخفاض كثافة الطاقة:

تساعد الأطعمة منخفضة كثافة الطاقة في إنقاص الوزن بفاعلية، لأنها غنية بالألياف مما يساعد على امتلاء المعدة وإضفاء الشعور بالشبع لفترة طويلة. لذا ينصح بإضافة الأناناس إلى الزبادي قليل الدسم وتناولهما كوجبة صحية خفيفة على العشاء

الألياف:

يحتوي الأناناس على الألياف الجيدة للمعدة حيث تعمل على معادلة مستوى السكر في الدم مما يحد من الشهية وبالتالي إنقاص الوزن، حسب دراسة أجريت في كلية هارفارد للصحة العامة

تجنب عصير الأناناس:

يحتوي عصير الأناناس على نوعين من السكر البسيط هما الجلوكوز والفركتوز ويسبب الأخير زيادة الوزن، لذلك فإن شرب الكثير من عصير الأناناس لا يعطي الشعور بالشبع لأنه يكون خاليًا من الألياف، وهذا ما يجعلك تستهلك سعرات حرارية أكثر، لذا ينصح بتناول حبة الفاكهة كاملة

إضافة تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!