افضل طرق طبيعية لتعزيز،تقوية،ضبط مناعة جسمك

كيف تقوي مناعتك طبيعياً ؟؟

اليوم هـ نتكلم على المناعة القوية المضبوطة أو المناعة الطبيعية وازى يكون عندك مناعة ضد الأمراض

ما هي الأسباب التي تؤدى إلى ضعف المناعة

  • السهر يضعف مناعة الجسم بسبب فساد الدورة الهرمونية
  • المكيفات مثل التكييف لأنه بتمنع التعرق الجسم وهذا يضعف مناعة الجسم
  • المشروبات الساقعة
  • التعرض للعدوى عن طريق نقل دم ملوث أو علاقة جنسيه شاذة
  • الكورتيزون وبعض الأدوية المشابهة
  • سرطان الدم
  • التدخين والمخدرات
  • مرضي السكر
  • مشاكل نفسيه

هناك العديد من الأدوات إلي تضعف مناعتك ما هي؟

  • قسطرة البولية أو قسطرة القلب
  • تبديل الصمام وزرع الكلي (أي زرع عضو)
  • غسيل الكلي

أفضل طرق لتقوية المناعة

1- العرق

( يجب ممارسه الرياضة العنيفة  علي الأقل ساعة يوميا ) يجب التعرق كل يوم على الأقل ساعة وقرأت القران

2- الابتعاد عن الشمس الحارقة

في فصل الصيف وبالأخص أثناء الظهر لان توجد بها إشاعات ضاره جدا لجسد الإنسان

3- ضبط دورة الهرمونات اليومية

عن طريق المحافظة عن مواعيد النوم لان أثناء النوم بليل يفرز هرمونات مثل هرمون الميلاتونين المسئول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في كل من الإنسان وهو يعيد تكوين الخلايا والذاكرة أثناء النوم أما أثناء الصباح يفرز الكورتيزون مع المجهود والطاقة

وأثبتت الدراسات بالتقدير النسبي للكرتزون أن أعلى نسبة للكرتزون توجد في من الساعة 8 صباحا يستمر 12 ظهرا ثم يبدأ ينخفض تدريجيا ولهذا مهم جدا تنظيم مواعيد النوم ويجب عدم التجاهل لان هذا يسبب اضطراب في الهرمونات ويسبب في ضعف في مناعة الجسم

4- النفسية الجيدة تضبط المناعة يجب التفاؤل والابتعاد عن التشاؤم والحزن والقلق

هل في علاقة توجد بينا النفسية والمناعة ؟

طبعا توجد علاقة قوية جدا

– للإنسان المتفائل والمبتهج أو مبسوط تكن مناعة قوية جدا !!

لأنه يوجد في المخ الإنسان اكتر 4 ألف مركب يفرز في المخ  تسمى أسلحة الخلايا مثل إنترلوكن Interleukin هي مجموعة من السايتوكينات (پروتينات/جزيئات إشارة مـُـفرَزة) يحفز جهاز المناعة في الجسم ليقاوم الاحتقان والمرض. وتتشكل الإنترلوكينات في مجموعة واسعة من خلايا الجسم، منها خلايا الدم البيضاء التي تُسَمَّى أيضًا الكُريَّات البيضاء وهذه الخلايا تطرد أو تدمر البكتيريا والمواد الأخرى الضارة التي تدخل الجسم.

أما التشاؤم والحزن والقلق :

وهنا يكن العكس يوجد اكتر من 4 ألف مركب سام نتيجة للحزن والخوف والقلق والتشاؤم تساعد هذه المركبات السامة في الجلطات وسد الأوعية وتوصل للقلب بذبحة أو جلطه أو تقفل أوعية الكلى 

5- قم بصناعه طعامك بنفسك :

أي الابتعاد عن الأطعمة المجمدة أو الجاهزة لأنها تفقد قيمتها وتسبب في كثر من الأمراض المدمرة

6- أطعمتك ازرعها بنفسك :

أي استخدم الأطعمة الطازجة لان تخزين هذه الأطعمة  تكن فقدت قيمتها

7- ضبط المناعة يقلل من الأمراض الوراثية :

– هل إذا ضبطت المناعة تقلل من حدوث الأمراض الوراثية ؟؟

بمنعي أن مرض السكري إعداد وراثي والأورام الفشل الكلوي وتكوين الحصوات والكبدي كل هذا استعداد وراثي وسبحان الله ربنا جعل في التعداد الوراثي حاجه تطلق عليها [ استعداد جيني و العوامل البيئية ] وهو الابتعاد والحذر من المسببات لهذه الأمراض أو تجنب الأسباب المؤدية لها والإكثار من الأشياء التي تعمل كعامل مساعد لتجنب هذا المرض الوراثي 

8- كلما ابتعدنا عن العمليات الجراحية في الجسم كلما زادت قوه مناعة الجسم

9- أي مرض عضوي يؤثر علي المناعة

2 تعليقان

إضافة تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!